63歳の筋力トレーニング、現役社長の健康と仕事のバランス
社長の部屋

私が63歳を迎えた今も、健康維持のために続けていることがあります。それは、週に3回、朝の1時間を筋トレに充てること。おかげさまで、しっかりとした体型を維持しつつ日常を過ごせて居ます。

最近、少し気になることがありました。ストレスが溜まると口元に力が入ってしまい、時々うまく喋りにくいと感じることがあったのです。そこで、専門家のアドバイスを求めて、スポーツ整体院に行ってみました。

そこで言われたのが、「体の前側ばかり鍛えているから、巻き肩になってしまっていますね。バランスを取るためにも、もっと背中を鍛えた方がいいですよ」という意外なアドバイスでした。

自分では健康のために良かれと思って続けていた筋トレも、バランスを欠いてしまうと、かえって体に不調を招くのだと気づかされました。それ以来、アドバイス通りに背中のトレーニングも積極的に取り入れています。

これは仕事にも通じることだと感じています。一つのことに集中しすぎるのではなく、全体を俯瞰してバランスを取ることが大切です。経営においても、時には立ち止まって客観的な意見に耳を傾けることが、より良い未来につながるのだと改めて学びました。
これからも、仕事と健康、両方のバランスを大切にしながら、日々精進していきたいと思います。